Онлайн марафон моего похудания

Добрый день!
Жизнь моя так или иначе переплетена со спортом.
Нет, я не компьютерный уволень. Встретив меня на улице вы не скажите, что я программист или домосед.

Я около 7 лет тренировался в спортзале, имел достойный атлетичный вид, накачанную грудь и мощные руки. Однако с год назад закрутился и уже вот как полгода не было регулярных тренировок.
Мой вес в «нормальном» телосложении порядка 80 кг. Мой рост около 175 (могу наврать). Мне 24. Вообщем за полгода я здорово поправился, меня стало это раздражать. И что поделать.. «своё дело» с напарником напрочь убило всё свободное время. С утра к 9 в собственный офис и до 18-20 порой. Далее полчаса поиск паркинга, куда бы приткнуть машину, помыться, почитать, обработать засыпающих клиентов и все. away.
Время тикало, я даже на месяц взял абонемент в другой зал, но не пошло. Отходил раз 8 всего ( до этого регулярно 2-3 иногда 4 раза в неделю занимался ).
В итоге сейчас у меня едва хватает времени на себя, не то, что на девушку. Я вешу 91, не сказать, что я полный, но поправился я здорово и мой атлетичный вид «качка» размазался.

Три кита, на которых построено все : нормальный сон, грамотное питание, регулярные занятия. Выкинь ты из этой схемы хоть что-то и это уже регресс слегка назад. Могу-ли я позволить себе нормальный сон? Сейчас я сплю около 5-6 часов, не больше. В целом могу позволить 8. С питанием — сложнее, разве, что тормозки постоянные носить. Нужно питаться постоянно, но меньшими дозами и следить за потребленными ккл, разгоняя потихоньку свой обмен веществ (главная ошибка тех, кто пытается похудеть — не жрать ничего. Это не правильно и очень вредно для организма. Я когда-то уже совершил локальную революцию себя из толстячка превратившись в атлетично собранного молодого человека).

Но вот как быть со временем и силами?

Медики, да и собственный организм подсказывают, что с утра заниматься именно тяжелыми физ.нагрузками — вредно. А я думал вставать в 6… в 7 быть в спортзале. Заниматься до 9 и в офис.
Или 2 раза в неделю «срезать» рабочий день до 15 часов и тренироваться 1.5-2 часа, что кажется мне приемлемым вариантом, а в какой-то из выходных дней «хардкор» на пол-дня.
Тем более голова «работает» лучше и свежа, когда прилив сил, когда кровь.. ну кто занимается, тот понимает.. о чем я! Это благотворно скажется и на бизнесе.

Ах как тяжело бороться с собственным «хочу поесть» внутри..все эти перекусы, полуфабрикаты вроде «лазаньи» — фу короче.

Забрал на днях эл. весы — 91. Мне кажется врут, ведь в другом месте было 86. Ну ладно.
Да и когда занимался голова как-то варила позитивней, лучше.. тестестерон выше, все выше и настроение тоже.

Сегодня мой вес 91 и я доведу его в короткие сроки до 80 кг, а Вы можете следить за этим. Я постараюсь фиксировать данные.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: